Labas vakaras, mano draugai !
Pradėsiu nuo savęs. Dabar jau 5 savaitė, kai nevalgau greito maisto, saldumynų, kaloringo, kepto maisto, gazuotų gėrimų (pvz.: sprite, cola. energetiniai), pyragų (nors prisipažįstu, aną savaitę suvalgiau du keksiukus, kartais paskanauju sausainiukų, tačiau tai būna labai labai retai), įvairių kepinių ir viso kito nesveiko maisto. Daugelis per ask.fm klausia kaip aš tai išveriu ar nebūna pagundų.. Tiesą sakant, noras būna. Norisi ir picų, ir kebabų, ir saldainių, šokoladų, bandelių, viso šio šlamšto prie kurio kažkada buvo stipriai įpratęs mano organizmas. Pradžioj buvo labai sunku, visi laikė mano dietas nesąmonėm, sakė, kad ilgai netversiu, siūlė valgyt įvairias bandeles, picas, tėvai taip pat labai prieštaravo, mama gamindavo vien kaloringą maistą, kurio nevalgydavau. Visada atsisakydavau, kad ir kaip man siūlydavo, net atsikąsti atsisakydavau, kadangi tuomet man kiltų pagundą suvalgyti viską. Visada pagalvoju, juk šitiek dirbau, bandžiau perlipt per save, įdėjau pastangų, negi verta sugriauti viską? Kas nuo to vieno kąsnelio, kurį vis siūlydavo? Pavalgysiu? Soti tapsiu? NE. Tik dar kartą įrodyčiau sau, jog neturiu valios. Ir žinokit, laikui bėgant žmonės pradėjo mane girti. Tie patys, kurie sakė, kad man nereikia dietų, kad valgyčiau picas bei kitą nesveiką maistą. Žmonės, kurie man sakė, jog aš ir taip plona, dabar man sako, kad esu šaunuolė, jie nebesiūlo man viso to šlamšto, skatina mane toliau siekti savo tikslų, motyvuoja, kas kart kai netenku vilties ir atrodo, kad nuleisiu rankas, jie man paaiškina: "Greta, tu gali suvalgyt tą picą. Bet pati gerai supranti, jog paskui gailėsiesi. Pagalvok kiek pasiekei ir ar verta dėl to nuleisti rankas." ir tuomet aš vėl suimu save ir tęsiu sveiką gyvenseną toliau. Daugeliui buvo iškilę klausimų kaip mano sveikata. O ji puiki ! Žinoma, kartais greičiau pavargstu, tačiau jaučiuosi švari, gyvybinga, kupina džiaugsmo, ataugo nagai, plaukai pradėjo žvilgėti, o ir savijauta daug kartų geresnė, nei kad buvo prieš tai. Praėjus trims savaitėms po dietos laikymosi, buvau pikta, agresyvi, viskuo nepatenkinta, daug verkdavau, pykau ant visų, ant savęs, ant savo figūros... Dabar žiūrint iš šono, suprantu. Ankščiau buvau įpratus iškilus problemai persivalgyti, suvalgyt šokolado plytą, picą, mano organizmas turėjo tam priklausomybę, o dabar juk taip staiga viską nutraukiau ! Organizmui buvo sunku įprasti, dėl to tokia bjauri buvo mano savijauta. Kai pagaliau atsikračiau priklausomybės maistui, jaučiuosi puikiai. Taip pat, esu begalo laiminga, kadangi mano liemuo sumažėjo net 11cm, klubų ir krūtinės apimtis taip pat nežymiai sumažėjo. Atvirai sakant, didžiuojuosi savimi.
Iš tiesų, merginos, aš Jums duosiu gana gerą patarimą. Daugelis norėjot sekti mano pėdom, maitintis ryžių trapučiais, mažai valgyti, suvartoti mažai kalorijų... Ech. Aš nesigailiu, kad tą dariau, tačiau dabar man sunku sugrįžti prie to sveiko maitinimosi. Noriu nebeskaičiuoti kalorijų, tiesiog valgyt sveiką, nekaloringą maistą, bent tris kartus per dieną, suvartoti apie 1200kcal (mažiausiai) ir žinoma sportuoti. Tai yra pats geriausias būdas pasiekti tobulą figūrą. Dabar aš turiu įprotį suvalgyt tik ~300kcal, kiekvieną dieną užsirašinėti programėlėj ką ir kiek suvalgiau. Tai negerai. Beje, aš eksperimentavau. Galvojau 3 dienas nieko nevalgysiu, na kelis kąsniukus obuolio,šiek tiek sriubytės,gersiu daug vandens ir arbatos. Pasigailėjau. Savijauta puiki, ja nesiskundžiu, tačiau priaugau 800 gramų. Niekaip nesupratau kodėl, kol nepaaiškino daug patirties ties šiuo dalyku turinti Gabija Grežeckaitė (negalėjau jos nepaminėti, ačiū Jai už viską). Svorio priaugau todėl, nes organizmas ir taip gaudavo mažai maisto, todėl jis pradėjo kaupti riebalus, vandenis bijodamas nenumirti iš bado. Atkreipkite dėmesį į Afrikos vaikus, jų pilvai dideli, jie miršta iš bado, todėl norint svorį numesti BŪTINA valgyti bent po nedaug. Dabar bandysiu grįžti prie sveikos mitybos, galbūt skaičiuosiu kalorijas, tačiau neapsiribosiu ties 300kcal per dieną. Siūlau ir Jums tą patį. Nepamirškite sporto, juk plona ir sportiška mergina yra daug gražiau už visiškai ploną, kaulėtą merginą. :)
Žinot ko labiausiai reikia sveikoj gyvensenoj ir mityboj? Kantrybės. Būkim realistiškos. Neužsidėsite dviem dydžiais mažesnių džinsų per dvi dienas. Nenumesite 10kg vien per mėnesį. Turite sukaupti visą savo valią ir nepasiduoti pagundoms. Galbūt vieną ar dvi dienas praleisite be sporto. Jūsų svoris svyruos. Išbandysite naujus metodus ir galbūt jie nesuveiks. Jūs žmonės. Jūs klysite. Bet nebūna atliktų veiksmų ir rezultatų be kliūčių. Nepasiduokite. Kovoti. Siekite savo svajonių.
Nėra geresnio laiko nei dabar, pradėt sveikai gyventi.
0 komentarai (-ų)